Cientistas descobrem um
simples truque para enganar a depressão:
boa postura.
O modo como as pessoas
cuidam do corpo é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Já é
bastante conhecido o fato de que exercícios físicos ajudam a combater a
depressão. Uma nova forma de evitar esse problema é também manter uma boa
postura.
Em um novo estudo
publicado na revista Biofeedback, o professor de saúde Erik Peper relatou que
manter a postura ereta reflete em melhores níveis de humor e energia.
A boa postura, assim como
o exercício físico, permite biologicamente que sejamos mais felizes e tenhamos
mais energia. A saúde da coluna reflete em qualidade de vida e evita problemas
de saúde como a depressão.
Erick Pepper pediu que 110
voluntários caminhassem por um corredor com e sem boa postura e depois com a
coluna ereta.
Quando os voluntários
classificaram seus níveis subjetivos de energia, os que caminharam de maneira
preguiçosa e sem postura disseram que sua energia havia diminuído. Já os que
andaram com boa postura disseram que o nível de energia havia aumentado.
Os voluntários também
foram avaliados quanto a seus níveis de depressão. Os mais deprimidos
geralmente relatavam níveis mais baixos de energia andando com má postura do
que as pessoas não depressivas.
Por isso, se você tem ou
conhece alguém com depressão, uma boa dica é procurar fazer atividades físicas,
e manter sempre uma boa postura.
Além de aumentar a
autoestima, um estilo de vida saudável ajuda a manter boas condições físicas e
psicológicas.
[MedicalXpress/Biofeedback Health
hypescience.com
Por Stephanie D’Ornelas.
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